本日はニヤマの中のサントーシャ（知足）
サントーシャ ― 満ちていることを知る。
私たちはいつも、
何かを求めながら生きています。
もっとこうなりたい。
もう少し手に入れたい。
どこかに、今より良い何かがあるような気がして。。。
けれどサントーシャは、
「いま、ここにあるものは、本当に足りていないませんか？」と問いかけてきます。
静かに立ち止まり、
呼吸を感じ、
今という瞬間に身をゆだねたとき、
満たされていないと思っていた心の奥に、
すでに在った静かな豊かさが、
やさしく姿を現します。
それは、何かを手に入れたときの喜びとは違う、安らぎ❤️
外の世界が変わらなくても、
内側が満ちていく感覚。
ヨガでは、
ポーズができたときではなく、
うまくいったときでもなく、
ただ、呼吸とともに在るとき。
比べることをやめ、
「もっと」を手放し、
今の自分をそのまま受け取ったとき、
内側に、やわらかな満ちている感覚が広がっていきます。
それが、サントーシャ。
深めなくてもいい。
頑張らなくてもいい。
今の身体、今の呼吸、今の心。
そのすべてで、すでに十分であるという静かな気づき。
満たそうとしなくても、
すでに満ちている。
レッスンの中で、
そっと感じてみてください。
サントーシャとは、
何も求めないことでは決してなく、、、
すでに与えられているものに、心をひらくこと。
そのとき、
人生は足りないものではなく、
満ちているものへと変わっていきます。
その満ち足りた感覚、私にとってのヨガ🧘♀️の時間旅行は神聖な心身へと導いてくれる旅。
スタジオレッスンが終わり「ナマステ🙏」と静かにご挨拶したあとすぐ、、、
毎回「お腹空いたね」と口ずさむ😆
心は満ち足りていても食いしん坊はとまらない若葉です。
ナマステ🙏
