日曜ヨガ メンバーさんのご家族のみmen'sオッケークラス

今日の日曜ヨガは陰ヨガ➕ボールを使って筋膜リリース。

陰ヨガは筋肉をリラックスさせ

ポーズを長めにホールドさせ

身体の弱さや脆さも感じたり

努力を手放し委ねる事で筋膜をリリースします。