パワーヨガ初級 も、
5月から6月は自律神経を整える！
レッスン前に肩甲骨の内側にギムニックボールを置き呼吸筋を開いて貰う。
ペルビックカールも、私の必須プログラム、
骨盤の歪みをとり背骨の正しいS字のカーブを取り戻し、腰痛改善し自律神経のバランスを整えるのに最適！
次に腸腰筋をストレッチ、それから背骨周りの筋肉、腹横筋を強化していく。汗をかいて身体はスッキリ😊💓
2時間目は弥生先生のボディ&マインドヨガ
一ヶ月に一回のこのクラスは私の楽しみの時間。。と空間。。瞑想に最適な
癒やしの空間、弥生ワールド〜陰ヨガ🧘♀️
ヨガの叡智を感じ、心も呼吸も穏やかになっている。。 。。
まったりと、余韻に浸っていたら、、、
雅子先生が昼間のクラスで百円玉をオーデオ下に落としてしまった😅
と、、、、😆🌬😃😆。。そこから始まる、
😘😃😃😆😆😆。。
そんな、たわいもない会話や笑い声が私を幸せな気持ちにしてくれる。
百円玉は無事見つかった💓💓💓😘
